腰回しダイエット♪

コアリズム（…の練習）をはじめて一週間が過ぎ・・・。

どうにもその早いリズムについていけません（汗）

腰を回している途中で、骨のどこかが引っかかる感じがして動きが止まり、もたついている間に続きのステップについていけなくなってしまうのですよ(T_T)

よくよく考えてみると、これは加齢による身体能力の衰えだけでなく（笑）、骨盤のゆがみに原因がありそうです。整体をしている友人に聞くと、ゆがみが元で骨盤の関節が硬くなり、体のバランスが悪くなっているそうです。

骨盤は人体の真ん中にあって、お腹の奥にある筋肉（インナーマッスル）を支える「要」の部分。
その骨盤がゆがむと内臓が下に下がって基礎代謝量が減り、太りやすい体質になるといわれています。
さらに子宮が圧迫されてホルモンバランスが崩れるため、むくみ、肌荒れ、下半身太りの悪循環を生むらしいのです！

色々と調べていくと、これは「たかがゆがみ」と侮れない問題だと気が付きました。
持病の腰痛も骨盤のゆがみが原因だったのでしょう。

さっそく骨盤のゆがみにきくエクササイズを探したところ、「腰回しダイエット」というインナーマッスルを鍛える運動があることがわかりました。

この運動のいいところはシンプルで膝や関節に負担がかからないということ。
それに一回の運動が５分くらいでできるので、気負わずに続けることができそうです。

腰回しダイエットをはじめてまだ数日ですが、なんとなくお腹周りが引き締まって腰が軽くなってきたような気がしています。（←気のせい？）

今後の成果報告に期待していてくださいね♪